スポーツはボディコントロール技術と早く走る技術を上げる事が重要

ボディコントロールとは自分が考えた通りに体を動かす事、早く走るためには体を軽い状態に保って後で加速する事が重量です。

参照:
http://anonahan.hatenablog.com/entry/2015/11/24/222032
2015-11-29 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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海に行く時タオルはビーチでは無くシャワーまで使わないでおこう

ラッシュガードを着ていれば寒くないし、砂がつかずに済みます。
2015-08-15 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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ストレッチはウォームアップより筋トレに効果有り

ウォームアップの主目的は、血流を良くし、筋肉組織を温めて、細胞のカロリー消費のメカニズムがうまく働くようにすることなので、目的に合っていれば運動の種類は問わないのです。
ところが、そこにはパラドックスが存在します。ストレッチを習慣にしている人は、そうでない人に比べて、最終的には筋肉が鍛えられます。
これは筋肉のダメージが原因です。

参照:
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150808_stretching_helps.html
2015-08-13 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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週一で筋トレをしよう

100回縛りで、下半身1種類、上半身2種類の筋トレを土曜日に行う事で筋力を維持します。

フロントランジ50以上×2回
腹筋100回以上
逆腕立て100回以上
2015-06-18 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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肩ケアストレッチはこうしよう

3種類を3セットしましょう。

1.時計の2時と10時に上げる
2.平泳ぎから肘を引き上下180度回転
3.腰を左右ひねりつつ背中で腕をZと逆Z
2015-06-18 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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ROUZEのウィールケースを使おう

細かい作りが丁寧で使いやすいです。
特に中央の収納部がたっぷりあるのが良いです。

参照:
http://www.creator9000.co.jp/rouze/index.html
2015-01-31 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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スノーボード&フリースタイルスキー世界選手権は2年に1回開催される

元々はスノーボードの単独開催でしたが、2015年以降の大会はフリースタイル世界選手権との併催になります。
2015-01-23 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Author:zive
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