ぎっくり腰は暖めてストレッチで動かせるところから動かそう

腰痛の原因は、腰周辺の筋肉が硬くなることです。

ぎっくり腰の予防とも共通する事ですが、腰痛は硬くなってしまった筋肉を柔らかくしていけば痛みは解消されていきます。

痛いのに無理をして動かさず、暖めつつストレッチで自分の動かせる範囲を少しずつ拡大していきましょう。

参照:
http://zi-gen.com/strained-back-treatment-1062
http://zi-gen.com/lumbago-exercise-6949
2014-12-14 : Home-Lifestyle-Health : コメント : 0 : トラックバック : 0
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