ヨーグルトは夜食べよう

ヨーグルトは朝食の定番と言われていますが、必ずしもそれが理に叶っているとは限りません。

まず前提としてヨーグルトに含まれている乳酸菌は、糖類から酸を作り出して腸を刺激する機能を持っていて、腸の調子を良くしてくれます。

それで、人間の腸の消化活動が活発になるのは夜なのです。時間にして、22時から深夜2時の間です。この時間帯は別名「腸のゴールデンタイム」と呼ばれ、ここでこそヨーグルトは最大の効力を発揮してくれます。

この時間帯の直前にヨーグルトを口にする事で整腸・消化作用がスムーズに行なわれ、その結果、便通が良くなりお腹もスッキリします。

参照:
http://tabi-labo.com/80273/night-yogurt-efficacy/
2015-01-26 : Home-Lifestyle-Health : コメント : 0 : トラックバック : 0
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