ストレッチはウォームアップより筋トレに効果有り

ウォームアップの主目的は、血流を良くし、筋肉組織を温めて、細胞のカロリー消費のメカニズムがうまく働くようにすることなので、目的に合っていれば運動の種類は問わないのです。
ところが、そこにはパラドックスが存在します。ストレッチを習慣にしている人は、そうでない人に比べて、最終的には筋肉が鍛えられます。
これは筋肉のダメージが原因です。

参照:
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150808_stretching_helps.html
2015-08-13 : Home-Sports-Swim/Snowboard : コメント : 0 : トラックバック : 0
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