どうしても眠れない時はふとんから足だけ出そう

体温は、眠りにつく際に重要な役割を果たします。例えば、体温が高いと神経が研ぎ澄まされ、目が冴えてしまいます。寝る時間になると、体が眠りに入ろうとしてクールダウンしようとするのですが、それを助けてあげれば、より早く眠りにつくことができます。

参照:
http://www.lifehacker.jp/2015/09/150912fall_asleep_faster.html
2015-09-16 : Home-Lifestyle-Health : コメント : 0 : トラックバック : 0
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